Zondag werd ik gevraagd door Tiny om deel te zijn van haar proefkonijnen voor een meditatie/relaxatiesessie. Als eigenaar van een onrustig hoofd dat alle kanten kan uitschieten zoals een sportwagen in vijf seconden een topsnelheid haalt, zei ik dus geen nee tegen die uitnodiging.
Ondanks weekend en kinderen die dan speciaal voor mij naar Kortrijk komen zelfs. Ik kan tegenwoordig beter voor mezelf kiezen.
In mijn hoofd kruipen kan ik na enkele afspraken bij de psychologe ook beter. Het is daar ondertussen al wat minder eng toeven.
We spraken af in Provinciaal domein Bergelen in Gullegem en dat was dan weer dichtbij groen dat ik nog niet kende. Ik kom daar zeker nog eens terug want nu zag ik nog maar een fractie van het domein.
Na een kennismaking (3 bloggers, 3 leden van Tiny haar leesclub) en een korte verduidelijking van wat we konden verwachten, gingen we op diverse plekken (we moesten al eens vluchten voor de regen) van het domein aan de slag.
De juiste houding zoeken, ademhalingstechnieken, gedachten proberen sturen/laten verstillen, zitten/liggen/bewegen, het kwam allemaal aan bod. Niets strikt moeten op een bepaalde manier en de optie krijgen voor een time-out zonder vragen achteraf (niemand had die nodig trouwens) gaf rust en vertrouwen.
De stem van Tiny begeleidde ons rustig doorheen de sessie.
Ik kwam zelfs zover dat ik de achtergrondgeluiden (spelende kinderen, de snelweg die dichtbij is, vliegtuigjes) kon reduceren tot het ruisen van de bomen waar we onder zaten/lagen.
Het eindigen met een volledige bodyscan zoals bij een yogasessie was er ook. Ik deed die liggend (we mochten kiezen) en niet met gesloten ogen. Het lover van de bomen boven mij was een zalig levend schilderij. Ik had daar uren kunnen blijven liggen.
Conclusie: ik was er graag bij en Tiny deed dat goed!
En ik kan nu ademen in vierkanten 🙂 (vier tellen inademen, vier tellen vasthouden, vier tellen uitademen, vier tellen rust). Probeer dat gerust eens op een stressmoment. Het visueel voorstellen maakt dat je bij de les blijft.
VIEF 
Dat zou me ook wel aanspreken.
Ik slaag er zelf niet in, maar misschien is juist daarom begeleiding van een rustgevende stem nodig? En de natuur helpt.
LikeLike
Ja, ik vond dat zalig om buiten te doen. Binnen had de ervaring zeker heel anders en minder prettig geweest.
LikeGeliked door 1 persoon
De juiste stem is inderdaad van cruciaal belang. Iemand die te hard of te snel praat kan je niet doen ontspannen.
LikeGeliked door 2 people
En die mis ik bij krampachtige ( oei dat zou toch echt niet mogen!) eigen pogingen.
LikeGeliked door 2 people
Ivm slechthorendheid kan ik dit soort dingen niet in groepsessies omdat ik de opdrachten niet kan verstaan. Ik doe meditaties vanuit schriftelijke aanwijzingen uit boeken/internet. Fijn dat het je goed deed.
LikeLike
Ja, horen is essentieel voor dit. Goed dat jijzelf oplossingen hebt.
LikeGeliked door 1 persoon
Fijn dat je genoten hebt.
LikeGeliked door 1 persoon
Dat spreekt me ook aan. Ik heb trouwens jaren yoga gevolgd, maar toen ik hier kwam wonen, vond ik geen yogaschool meer die aan mijn wensen voldeed: te druk, teveel volk, yoga per twee… het was mijn ding niet. Ik maak er wel nog vaak gebruik van als ik gestresst ben. Vooral die ademhalingsoefeningen én het ontspannen van de spieren.
LikeLike
Ik zou graag eens een plek vinden waar ze yoga voor beginners doen in kleine groep. Zo invallen in een bestaande groep met ervaren mensen geeft totaal geen ontspanning, integendeel.
LikeLike
Ik wil mee, jammer dat je zover woont!
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ook! Het vreemde is dat mijn ademhaling juist op hol slaat als ik een eenzame poging onderneem?
LikeGeliked door 2 people
Guess what, ik heb een auto en ben zeker bereid om een dergelijke workshop eens bij jullie te komen geven. Als je een rustige plek kent met wat ruimte, dan plannen we een datum. Zorg dan maar voor geïnteresseerden uit de buurt!
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ben altijd bereid om me te verplaatsen, rijd graag met de wagen.
LikeGeliked door 1 persoon
Dat klinkt als een heerlijke “me-time” middag. Zoiets moet je dus zeker vaker doen. Op deze manier heb ik kennis gemaakt met Yin-Yoga. Erg prettig en laagdrempelig om toch eens iets compleet anders (en buiten de eigen comfort zone) te leren.
LikeLike
Het was een me-time ochtend, maar niettemin even goed. Ik zoek die Yin-Yoga even op.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik ben van nature een erg rustige mens, maar dit lijkt me toch een interessante aanvulling. Hopelijk waaiert Tiny eens deze richting uit en kan ik deelnemen. (Waarschijnlijk waren er enkel vrouwen aanwezig op jullie sessie.)
LikeGeliked door 2 people
Ik heb ook al wat mannen die interesse tonen, dus je zou zeker niet de enige zijn!
LikeLike
Dank je wel voor je lieve woorden en vooral voor je aanwezigheid. Heel blij dat je er iets aan gehad hebt. Ik wil dit heel graag uitbreiden, zowel naar locatie als naar yoga en hoop dat het weer al snel wat kan verbeteren want buiten is inderdaad wel leuk.
LikeLike
Ik hou je nieuwe activiteiten zeker in de gaten. Wie weet past het dan nog eens.
LikeGeliked door 1 persoon
Dit lijkt me inderdaad zalig om te doen! Spijtig dat jullie zo ver weg zitten…
LikeLike
Nogmaals: ik heb een auto en ben zeker bereid om een dergelijke workshop eens bij jullie te komen geven. Als je een rustige plek kent met wat ruimte, dan plannen we een datum. Mail me maar en zorg dan maar voor geïnteresseerden uit de buurt!
LikeGeliked door 1 persoon
We kunnen misschien eens een dagvullende blogmeet doen en daar een sessie inpassen?
LikeGeliked door 1 persoon
Super idee Vief! Ik doe mee!
LikeGeliked door 1 persoon
Count me in!
LikeLike
Het lijkt me wel wat, ik zal alvast beginnen met het ademen in vierkanten 🙂
LikeLike
Ja, doen. Baat het niet, het schaadt alleszins niet.
LikeLike
Mooi beschreven! Ik vond het ook echt tof!
LikeGeliked door 1 persoon
Ik doe wel eens (te weinig) een kleurenmeditatie, dan adem ik kleuren in. Werkt ook prima. Muziekje erbij, oortjes in en gaan.
LikeLike
Zou mij (niet meer) lukken, ook voor mijn fysieke problemen zou ik het niet gedurfd hebben.
LikeLike
Ik had zelfs stoeltjes mee hé! 😉
LikeGeliked door 1 persoon
Ja, en ver hebben we ook niet gelopen, noch extreme bewegingen gedaan.
LikeGeliked door 1 persoon
Tof van je! Maar als ik aan iets meedoe, doe ik dit liever actief.
LikeGeliked door 1 persoon
[…] vorige week is goed gelukt. Kijk op de Facebook pagina van Meditatiny voor wat recensies of lees de blog van Vief, die erbij […]
LikeLike
Zweefteef. Zot mens gij.
Ik ben geen yoga-mens. Paar keer iets geprobeerd, vond er niks aan.
En ook geen zin meer om te proberen. Mijn handwerk-bezigheden zijn mijn yoga-mindfulness-whathaveyounot.
LikeLike
Och jong, eigenlijk zie ik jou nu echt in mijn hoofd op een matje een halve meter boven de grond zweven. Tsss.
LikeLike